Alimentación que mejora el descanso

Cualquier alimento rico en melatonina o sus precursores Triptófano y Serotonina
Algunos de ellos son: carnes magras, pollo, salmón, plátanos, calabaza, leche, huevos, queso o cereales.
Cualquier alimento rico en melatonina o sus precursores Triptófano y Serotonina
Algunos de ellos son: carnes magras, pollo, salmón, plátanos, calabaza, leche, huevos, queso o cereales.